অসহনীয় গরমে ৫ করনীয়

cold-shower

এখন আবহাওয়াটা বেশ গরম হয়ে উঠেছে। আর এই গরমে প্রতিদিন গোসল না করে কি থাকা যায়? নিজের পরিচ্ছন্নতা ও প্রশান্তির জন্য অনেকেই দিনে দু’বারও গোসল করেন। তবে শুধু গোসল নয়, এই গরমে স্বস্তি নিয়ে আসতে পারে আরো কিছু সহজ কাজ। আসুন জেনে নেই, অসহনীয় গরম থেকে মুক্তি পাবার জন্য যে ৫ টি কাজ করা যেতে পারে।

(১) ভারি পোশাক না পড়ে হালকা কাপড় ও রঙের পোশাক পড়ুন।
(২) ত্বকের সুরক্ষায় ব্যবহার করুন বিভিন্ন ধরণের সানস্ক্রিণ।
(৩) সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখকে সুরক্ষিত রাখতে ব্যবহার করতে পারেন সানগ্লাস।
(৪) প্রচুর পানি পান করুন এবং পুষ্টিকরঙ তাজা শাক-সবজি খান।
(৫) দিনে অন্তত একবার ভালোভাবে গোসল করুন। এছাড়া বাইরে থেকে এসে ঠান্ডা পানি নিয়ে হাত-মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।

 

ঠান্ডা পানিতে গোসলের কিছু উপকারিতাঃ

(১) নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায় এবং ক্যালরি ক্ষয় হয়। ফলে শরীরের অতিরিক্ত কিছু মেদ কমে যায়।
(২) ঠান্ডা পানি মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা কমাতে সহায়তা করে।
(৩) ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়।
(৪) ঠান্ডা পানি ব্যবহার করলে ত্বক ও চুলের স্বাভাবিক মসৃণতা বজায় রাখে এবং ত্বক ও চুলকে রুক্ষতা থেকে রক্ষা করে।

Leave a Reply